Uyku Kitabı

“Uyku Kitab ısizin yeniden sağlıklı bir uyku düzenine kavuşmanıza yardımcı olacak.Uykusuzluk çekenler için kaçırılmaması gereken bir rehber.” “Uykusuzlar içinr üyalar gerçek olacak.” Psikolog Dr. Guy Meadows Uyku Kitabı’nda kronik uykusuzluk sorununa son vermek için davranışsal terapi tekniklerini ve farkındalığı kullanarak hazırladığı beş haftalık bir plan sunuyor.” “Kronik uykusuzluk çeken herkesin, içinde aynı sorunu yaşayanların hikâyelerinin de bulunduğu bu pratik kitabı okumasını öneririm.” Dr. Guy Meadows derin bir farkındalık hali ve yeni bir Kabul ve ve Kararlılık Terapisi (ACT) tekniğinin karışımını kullanarak beş haftalık eşsiz bir planla ister bir kaç gecelik, ister hayat boyu süren bir sorun olsun, uykusuzluğu tedavi ediyor. Uyku bozukluğu yaşayan bir çok insan bu sorunu çözebilmek adına oldukça fazla zaman, para ve çaba harcıyor. Dr. Guy bu işin sırrının ne yaptığınız değil, ne yapmamanız olduğunu keşfetti.Ne de olsa uykusuzluk konusunda ne kadar endişelenirseniz uykudan o kafar uzaklaşırsınız.Vaka çalışmaları geçmiş hikayeler egzersizler anahtar noktaralar ve davranış referanslarıyla desteklenmiş , çizimler ve görsellerle zenginleştirilmiş uyku , uykusuzlukla savaşmak için devrimsel yepyeni bir metot öğretiyor.